Lauffreunde

Moin, wir sind die Lauffreunde beim SFN Vechta. Laufen bringt den Körper in Form und die Gesundheit auf Vordermann. Auf der Strecke bleiben höchstens die Pfunde und das ist ein toller Nebeneffekt. Rundum fit und erholt – das ist viel einfacher, als du denkst! Bringe mehr Fitness in dein Leben und fühle dich von Kopf bis Fuß wohl und gesund!

1. Wohl fühlen: Dieses Ziel ist einfach zu erreichen: „Ich möchte mich nach dem Sport besser fühlen als vorher.“
   Wer immer nur an „schneller, höher, weiter“ denkt, verliert rasch die Lust. Daher: Locker bleiben!
2. Locker bleiben: Klingt banal, ist es aber nicht: Bleib beim Sport gelassen. Nimm dir genügend Zeit und mach nur das, worauf du wirklich Lust hast.
3. Stresskiller: Viel im Job um die Ohren? Dann solltest du erst recht ein lockeres Fitnessprogramm starten – nichts treibt die Stresshormone so gut aus dem Körper wie ein wenig Bewegung.
4. Gut drauf: „Das Schwerste am Laufen ist der Schritt vor die Haustür“ – das gilt für viele Sportarten. Motiviere dich sich mit dem Gedanken an das gute Gefühl danach.
5. Keine Stoppuhr: Meide Wettkämpfe oder individuelle Läufe gegen die Stoppuhr. Locker und gelassen durch den Wald laufen oder fahren – so wirst du am besten fit!
6. Selbstbewusstsein: Sei stolz auf das Erreichte und vergleiche dich nicht mit anderen. Das versperrt nur den Blick auf das wichtigste Ziel: „Ich will mich einfach gut fühlen!”

Bei den Lauffreunden treffen sich sowohl Lauf-Anfänger als auch Fortgeschrittene. Gelaufen wird je nach Können bis zu 1 Stunde, die Langsamsten geben das Tempo an. In den Sommermonaten wird, wegen der größeren Teilnehmerzahl und der verschiedenen Leistungsgruppen, in zwei bis drei Gruppen aufgeteilt gelaufen.

Die „Lauf-Anfänger” werden bei uns ganz langsam an das Laufen herangeführt, so dass auch ungeübte das Training absolvieren können. Mit einem Intervall- Training (z.B. Laufen- Gehen- Laufen usw.), dass mit der Zeit intensiviert wird, werden die Anfänger schon nach kurzer Zeit zum „Ausdauerläufer”.

„Fortgeschrittene”: Aus dem Läuferstamm beteiligen sich einige an Wettkämpfen von 10km, Halbmarathon und Marathon. Unsere Läufer beteiligen sich natürlich auch an vielen heimischen Veranstaltungen wie z.B. dem Stadtlauf in Damme, Heiligabendlauf um den Dümmer, Silvesterlauf in Mühlen, Crosslauf in Damme, Marathon in Löningen usw.